L'art de la sieste en plein air

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Les spécialistes sont unanimes : une petite sieste en début d'après-midi est un véritable concentré de bienfaits pour l'organisme. En vacances, on renoue avec cette pratique bien-être en installant un coin dédié au repos dans son jardin ou sur son balcon pour faire le plein de sensations avant la rentrée !

Les bienfaits de la sieste au jardin

En début d'après-midi, le cerveau a besoin d'une petite pause pour refaire le plein d'énergie. Si, si, ce n'est pas un mythe mais bien une réalité scientifique ! Digestion ou pas, la sixième heure de la journée (sexta hora en latin, qui a donné le mot siesta) devrait être consacrée à un mini-repos pour réguler notre hypertension, stimuler notre immunité, favoriser notre mémoire et notre créativité, diminuer notre stress et augmenter notre résistance à la douleur. En été, lorsque la chaleur invite à ralentir le rythme, c'est le moment idéal pour s'initier à ce rituel ancestral. Et en plein air, c'est encore mieux ! Bien installé à l'ombre, on se concentre sur le bruissement du vent dans les feuilles, le chant des oiseaux, le murmure de l'eau qui coule… Encore mieux qu'un CD de relaxation ! 15 à 20 minutes d'assoupissement suffisent à se réveiller apaisé, avec l'impression de renouer avec ses sensations profondes. Le bonheur en somme !

Un tipi ou une tente de jardin pour une sieste bohème.

Comment aménager un coin sieste ?

Mais dormir dehors ne s'improvise pas ! Pour mettre toutes les chances de son côté et dormir du sommeil du juste le nez au vent, un peu de préparation s'impose. D'abord il faut faire le point sur ses habitudes de sommeil. Peut-on dormir en position semi-allongée dans une chaise longue ou a-t-on besoin d'être en position totalement horizontale ? A-t-on besoin d'obscurité ou peut-on dormir à l'ombre ? A-t-on besoin de se sentir légèrement bercé ? Ensuite, on aménage un coin repos adapté à ses besoins dans son jardin, sur sa terrasse ou sur son balcon en prenant soin de veiller à ce qu'il soit bien abrité du soleil pour éviter de se réveiller rouge comme un homard ! Les amateurs d'horizontalité optent pour des lits de jardin, ceux qui ont besoin d'être bercés investissent dans un beau hamac, et les amateurs d'obscurité installent une tente ou un tipi où se réfugier pour dormir…

Une chaise longue, le chant des cigales… Bonne sieste !

Les bons meubles et accessoires pour faire la sieste en plein air

Les chaises longues, les bains de soleil et les transats restent incontournables pour s'allonger au jardin, dormir, lire, buller ou méditer. En teck, en aluminium ou en résine tressée, ils donnent envie de lâcher prise en regardant les nuages. Découvrez notre sélection de bains de soleil et transats pour le jardin ou le balcon. Quand l'espace est suffisant, le lit de jardin est la Rolls Royce du meuble de jardin pour faire la sieste en plein air. Si vous êtes adeptes de la récupération et du DIY, de simples palettes peintes en blanc, des matelas confortables et des coussins moelleux font parfaitement l'affaire, mais n'oubliez pas d'installer un velum pour créer un effet lit à baldaquin ! Au jardin, en camping, sur le balcon ou même dans le salon, le hamac donne immédiatement l'impression d'être en vacances ! Accessible, cet accessoire nomade s'emporte partout pour faire la sieste en pleine nature, avec la sensation d'être bercé comme un bébé. Découvrez notre sélection de hamacs pour de purs moments de détente.

Un hamac pour se laisser bercer par le bruit de l'eau… Dans le même état d'esprit, les nacelles de jardin et les fauteuils suspendus ont l'avantage de prendre moins de place et de s'installer facilement sur un balcon.